良いトレーニング、無駄なトレーニング 科学が教える新常識【book】

「着圧サポートのタイツは効果あるのか？」、「運動後のストレッチで筋肉痛は予防できるのか？」などなど…当たり前と思われていることを、科学的な根拠や見解を用いて絶妙な感じで解説しています。

昔は良かれと思われていたことも、科学の進歩によってやってはいけないことだったりする時代になってきてる昨今。運動する人やそれに関わる人にオススメです。

体のことや健康について知るのはけっこう好きなのでこういう本はけっこう好きです。
(※実践するかどうかは別です)

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[Link]

良いトレーニング、無駄なトレーニング　科学が教える新常識
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