脳も体も冴えわたる 1分仮眠法【book】

脳も体も冴えわたる 1分仮眠法（著者：坪田聡）
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最近読んだ本。
以前ポストした「4時間半熟睡法」と同じように、この手の本は興味があるので読んでみました。

導入部分こそ「熟睡法」と同じように睡眠のしくみについての内容ではありますが、「仮眠」の仕方、することによってどうなのか？ってことがわかりやすく書いてありました。「熟睡」の方法を書いた本は数あれど、「仮眠」のことを書いた本って見かけないような気がするし。
まぁしっかり規則正しい生活をして寝るってことに越したことないんでしょうけど…。日々そうもいかないもんです。だから「仮眠」大事よと。

よく気合いで眠さを乗り越えるようなことをしがちですが、「気合いが足りないからだ！」とか言うようなアタマ硬そうな人に読んでもらいたい1冊だと思いました。

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[Link]

脳も体も冴えわたる 1分仮眠法
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