4時間半熟睡法【book】

FNDで紹介されていて気になった1冊。
さらっと立ち読みしてみたらおもしろかったので買ったら1時間ぐらいで一気読みでした。

4時間半熟睡法
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4894513544…

"世界一の「睡眠の専門医」が教える！" という名目通り非常にわかりやすいです。
よく言う「3時間睡眠」がダメな理由とかは、科学的にしっかり立証していて納得できます。

「よく寝ればいい」と単純に思いがちですが、睡眠の仕組みを理解しておくことで、日常のパフォーマンスを効率的かつ最大限に発揮するのには読んでおいて損はないと思います。

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[Link]

Fresh News Delivery - 睡眠について
http://news.videoboys.tv/?itemid=7271

4時間半熟睡法
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